1、把重压喊出来
把自己埋在枕头里或者待在空旷地方，深呼吸，大声喊叫释放所有些情绪。
2、亲近自然
外出散步，好好感受脚下坚实的地面和微风拂面的感觉，顺便注意观察身边的事物吧。
3、运动
运动是放松身心的最好办法，可以去操场跑两圈，或者去散个步，在室内也可以做平板支撑。 高中生天天可以花一点时间去运动、出汗，促进多巴胺分泌，也能够帮助缓解重压。
4、洗个澡
想象一下，我们的不好的情绪随水流而流，消除全身的身心疲惫和紧张，只剩下舒适。
5、记录我们的心情
写作可以摆脱过去的烦恼，更容易应付目前的重压。 写日记，记录我们的心情，有时站在第三者的立场上考虑，这对于整理和剖析情绪是尤为重要的。
想想你目前在想什么。你为何这么想，是什么引起了我的想法，如何才能不这么想？
把不好的感情都留给小本本，写完这本日记，又是一个高兴又无重压的小可爱！
6、和朋友和家人聊天
其他人都不可以一个人承担所有些重压。你的朋友和家人都想听你的和去帮你。
和他们谈谈近期发生的事情和心中的烦恼，他们或许会以旁观者的角度，帮你找到解决问题的新思路。
7、找到正确的学习技巧
学习上的重压还是要从学习中解决。 自己一个人盲目学习非常可能是不能要点，白白努力，消耗我们的精力和自信。
8、调整期望值
依据平常的状况去衡量自己目前的情况和高考考试的差距，决定在考试前的黄金时期复习的侧重点、办法等，拟定详细的计划。 学习的过程中维持平静的心情，然后自己努力就好了。
9、积极的心理暗示
不要想太多，也不要总想着“能否考得上，考砸了如何解决”的问题，仅需专心学习和提升。 所以天天对自己说：我是最棒的！ 如此就能无视不自信带来的负面情绪哦！
10、工作和休息的法则
注意饮食和平时生活，调整我们的生物钟，合理安排我们的时间，适度用脑，不要过度疲劳。 稳定我们的生活状况。
11、养殖
看到窗边的小生命茁壮成长，自己也感到收获感。 连小植物都在努力成长，大家还有哪些理由不努力呢？
12、训练书法
训练写字的时候什么都不需要想。 静心，清空自己。 持续一段时间后书法水平会提升，好看的字体对高考考试也有帮助哦！
